Rozmowa z mgr Anna Chańko – naszym psychologiem.
Zatem jak to jest? Czy sport – rzecz jasna uprawiany samodzielnie – wpływa na naszą psychikę?
– Ależ oczywiście. Sport jest doskonałym sposobem na poprawienie formy zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Działa korzystnie na nasz nastrój, równowagę psychiczną, pomaga nam utrzymać organizm w odpowiedniej kondycji.
Jak to działa?
– Wysiłek fizyczny powodują powstawanie endorfin, czyli potocznie zwanego hormonu szczęścia. Dzięki niemu jesteśmy w lepszym nastroju oraz potrafimy cieszyć się z codziennych banalnych spraw. Ruch to również doskonały sposób na odstresowanie się i wyładowanie negatywnych emocji. Ukierunkowanie takich odczuć i wyładowanie poprzez sport pozwala osiągnąć niski poziom stresu. Oprócz bezpośredniego zwiększenia dobrego samopoczucia sport buduje w człowieku bardzo korzystne mechanizmy. Pozwala być bardziej zdyscyplinowanym, rozwija funkcje poznawcze, a to z kolei przekłada się na lepsze przyswajanie wiedzy, czy naukę nowych umiejętności.
Dziękujemy.